Привет, в такой ситуации правда лучше не требовать от себя мгновенного решения. У Счастливых людей есть спокойный разбор как пережить измену без обвинений и красивых лозунгов. Мне он показался полезным именно тем, что сначала предлагает вернуть себе устойчивость: сон, границы, пауза в разговорах, понимание своих чувств. Уже потом можно думать, есть ли у партнёра ответственность и готовность что-то менять. Если вас сейчас бросает из крайности в крайность, это нормально. Возьмите хотя бы несколько дней без резких шагов и поговорите со специалистом.