Привет. Для укрепления костей не обходим витамин Д. Рекомендую посетить этот сайт
https://womans.ws/2019/10/31/obzor-10-luchshih-vitaminov-s-iherb/ Где представлен обзор витаминов , как для деток, так и для взрослых от американского -интернет магазина iHerb. В том числе и витамины Д для укрепления костей.