Приветствую! Важно начинать с уважения к своему телу и постепенно увеличивать нагрузку. Сайт 100pushups.ru предлагает четкий план тренировок, который разработан профессионалами. Используйте правильную технику, делайте перерывы между тренировками, и ваши мышцы будут укрепляться, а 100 отжиманий результат не заставит себя долго ждать!