Повышать показатели в беге можно за счёт нескольких аспектов: совершенствование техники и повышение мышечной силы. Для этих целей были разработаны СБУ (специальные беговые упражнения). Специально беговые упражнения — неоспоримый инструмент повышения спортивных показателей для всех лёгкоатлетов, которые занимаются именно бегом.

Спец беговые упражнения стоит выполнять не только профессиональным бегунам, но и любителям. В общем всем, кто занимается бегом в любой из его вариаций.
Изучайте их тут https://full-fit.com/specialnye-begovye-uprazhneniya/