Здравствуйте, ну вообще для начала нужно обратиться к врачу, а потом уже бежать на форум. А вообще лучше вот сюда https://www.mcmedok.ru/analyzes/vitamin-d/ пойти и сдать анализы на витамин d. Недостаток витамина D у взрослых является причиной деминерализации костей и развития остеопороза. С этим делом лучше не затягивайте, потому что чем больше тянете - тем больше срок восстановления. Удачи!