Знаю многих людей, которые в течении долгого времени посещают тренажерный зал, а результатов нет.
Вот это и есть показатель неправильной тренировки. Если вы новичок, и не знаете как правильно построить тренировочный процесс. Рекомендую воспользоватся советами от путеводителя в мире фитнеса
https://span.live