Форум Бирюлево

Привет!

В последнее время из-за постоянных стрессов, нервов и просто переутомления никак не могу нормально войти в режим и спать как все здоровые люди - по 8 часов. У меня постоянно происходят перекосы - то я сплю 12 часов, то 2 часа. А ведь это ненормально. Кроме того, чаще всего, эти перекосы происходят именно в меньшую сторону. Т.е я вполне могу спать ночью всего два часа, при этом все условия уже создала себе - удобно и комфортно, мягко и уютно. Но нет же, все равно то заснуть не могу - кручусь, то просыпаюсь ночью и опять не могу уснуть, то просыпаюсь рано утром... Короче, уже не знаю, что делать. К врачу идти не охота, мама советует поехать в Лихвинские воды, вроде там лечат нарушение сна специалисты, и довольно неплохо. Но я пока еще просматриваю другие варианты. Может у кого-то есть успешный опыт лечения подобных расстройств?

секс перед сном очень даже помогает  ;)

Такое случается часто из-за того, что то, на чём вы спите, не способствует хорошему сну. Тело то бишь не отдыхает. Возможно дело только в подушке, возможно и в матрасе. Почитайте тут http://moymatras.com/podushki/kak-vybrat-ortopedicheskuyu (http://moymatras.com/podushki/kak-vybrat-ortopedicheskuyu), как выбрать ортопедическую подушку для сна, чтоб сон ваш был крепким, как никогда.

Хорошо помогает травяной чай с мятой, мелиссой. За час до сна где-то.

Что бы хорошо спать, нужно активно проводить день, а не лежать, сидеть весь день.

Возможно стоит попить что то успокоительное.