Форум Бирюлево

Начиталась я тут про пользу медитации, скачала одно известное приложение и у блогера купила курс – по итогу ничего у меня не выходит. Стараюсь максимально, только мысли все равно скачут, все время переключаюсь на список домашних дел. Как с этим справиться?

Суть практики — не в том, чтобы «не думать», а в том, чтобы замечать свои мысли и мягко возвращать внимание обратно. Отвлекаться на старте — это нормально, даже продвинутые практики это делают. Начните медитирование (https://yasnosvet.info/ezoterika/meditacii/) не с курсов от блогера, а со знакомством с процессом как таковым.  На том же Ясном Свете объясняют, что блуждающий ум — это не провал, а часть тренировки, как мышцы в спортзале, почитайте, станет понятней.